Seniorenyoga mit Stuhl

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Senioren und Anfänger sowie Menschen, die sich vorübergehend nicht so fit fühlen. „Yoga auf dem Stuhl“ findet in kleinen Gruppen statt, so dass auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingegangen werden kann. Einzelunterricht wird außerhalb der Kurszeiten angeboten, ganz individuelle Beratung und Betreuung aus yogischer Sicht. Hausbesuche sind nach Absprache möglich.

Aus einer bequemen Haltung heraus (Sitzen auf dem Stuhl) erlernen die Teilnehmer Bewegungsabfolgen und Atemtechniken, die nachweislich gesundheitliche Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes, Verdauungsprobleme, Schlafbeschwerden, Altersdepression und Altersdemenz lindern. Sanfte Dehn- und Streckübungen, wohltuende Bewegungen der Wirbelsäule und achtsame Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke wechseln mit Entspannungsphasen und meditativen Einheiten ab. Spezielle Meditationen schulen die Koordination und Konzentration und bewirken eine gesteigerte Gehirnaktivität.

Erfahrungsgemäß fühlen sich Yoga praktizierende vitaler und ihre gewonnene Lebensfreude und das Vertrauen in die eigene Kraft helfen ihnen die negativen Erwartungen gegenüber dem Älterwerden loszulassen und die Reife zu genießen.


Preis:
80, - Euro pro Kurs (10 x 60 Minuten)


Informationen und Anmeldung:
Maike Nemitz 04179/7507899