Breathwalk

Das Breathwalk-Programm wurde von Yogi Bhajan in Zusammenarbeit mit dem US-Psychologen Guruchan Singh Kalsa entwickelt und basiert auf Jahrtausende alten Erkenntnissen aus dem Yoga. Ohne religiös gebunden zu sein, hat Breathwalk seine Wurzeln in vielen spirituellen Traditionen.
Breathwalk ist ein sanftes, entspannendes und vitalisierendes Bewegungstraining aus dem Kundalini Yoga mit rhythmischen Atemmustern und meditativer Aufmerksamkeit.
Breathwalk kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen. Jedes Breathwalk Programm liefert wunderschöne, effektive Übungen und ist vom Meister des Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, gestaltet worden. Es verschafft die Möglichkeit, die Ebene der Energie, der Stimmungen und des Geisteszustandes frei zu wählen.

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Breathwalk integriert Atmen, Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern, die neue Lebenskraft erschaffen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration. Breathwalk vergrößert immer unsere Lebenskraft und steigert geistige Klarheit. Wussten Sie schon, welche „Wunder“ Sie durch bewusstes Atmen und Gehen bewirken können? BreathWalk integriert rhythmisches Atmen und Gehen, Yoga und Meditation in Übungsfolgen, die eine ganze Palette wohltuender Wirkungen erzeugen: positive Stimmung, Gelassenheit, Entspannung, Erschließen des eigenen Potenzials, mehr Energie, Konzentration, geistige Klarheit ...

Die fünf Phasen
Jede Breathwalk-Kurseinheit dauert etwa 90 Minuten und besteht aus fünf Teilen: Das Aufwärmen wird durch leichte Yoga- und Atemübungen erreicht. Beim Ausrichten sucht sich jeder Teilnehmer die für ihn passende Gehgeschwindigkeit, um durch die rhythmische Atmung-Schritt-Kombination das Vitalisieren zu erreichen. Durch Reduzierung der Geschwindigkeit und Dehnungsübungen ergibt sich die Balance, die den Breathwalk mit dem Integrieren, einer Meditationsübung zur Verbesserung von Hautatmung und Sinnesöffnung, abschließt.

BreathWalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf. Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich. Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf. Die Kombination aus beidem – Walken und Yoga – vereint psychische und physische Gesundheitsaspekte und kann die Effektivität der Resultate verstärken. Der Stoffwechsel wird beispielsweise bedeutend stärker angeregt als beim normalen Walking.
Vorkenntnisse in Walking und Yoga sind in der Regel nicht erforderlich. Wir wünschen Ihnen mit jedem Atemzug und jedem Schritt Vitalität,
Freude und ein Aufblühen Ihres Selbst. Wir hoffen, dass Breathwalk Ihr Leben bereichern wird, und Sie die Erfahrung des Breathwalk genießen und teilen möchten.


Informationen und Anmeldung:
Christina Brzynczek 04171/4687